Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и схема-терапии. Для меня важны структура, понимание причин происходящего и реальные изменения, которые постепенно переходят из кабинета в обычную жизнь.

КПТ помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и нашими реакциями. Иногда уже при разборе конкретной ситуации человек с удивлением замечает: «Неужели я действительно так о себе думаю?» А когда мы идём дальше, к внутренним правилам и убеждениям, становится понятнее, почему одни и те же реакции повторяются снова и снова.

Схема-терапия позволяет сделать эту картину более объёмной. Мы исследуем не только мысли и убеждения, но и эмоциональные потребности, знакомимся с разными частями себя и лучше понимаем почему мы поступаем так, а не иначе. Постепенно у человека появляется своеобразная «карта себя»: становится легче замечать, что со мной сейчас происходит, какая моя часть реагирует и что мне на самом деле нужно.

На встречах мы определяем цель работы, разбираем конкретные ситуации и отслеживаем изменения. Я могу предлагать упражнения, поведенческие эксперименты и задания между сессиями. В схема-терапии мы также можем работать с образами и диалогами: не только говорить о переживаниях, но и непосредственно соприкасаться с ними на встрече и пробовать реагировать по-другому.

Для меня важно, чтобы терапия не заканчивалась одним пониманием: «Теперь я знаю, почему со мной это происходит». Осознание — важный шаг, но новые навыки появляются тогда, когда человек начинает пробовать что-то менять в своей жизни. Поэтому результат терапии зависит и от моей работы, и от вашей вовлечённости в процесс.